Publiziert von: Monika Widmer
Bereitgestellt: 25.11.2025
Zehn Stunden Stille. Um Raum zu schaffen für das, was trägt – jenseits von Lärm, Pflicht und Eile.
🕯️ Samstag, 20. Dezember 2025, 13.00–23.00 Uhr
📍 Musik- und Kulturzentrum Don Bosco, Basel
🕯️ Samstag, 20. Dezember 2025, 13.00–23.00 Uhr
📍 Musik- und Kulturzentrum Don Bosco, Basel
13.00 Uhr: Begrüssung und Atemmeditation zum Ankommen
Durchatmen, Atem schöpfen und sich über den Atem mit der Welt verbinden
14.30 Uhr: Workshops (finden parallel statt)
Geführte Meditation ins Hier und Jetzt mit » Mathias Fritzen
Japanische Tuschmalerei mit Sonja Hauser
Sumi-E workshop
Max. TN Zahl 12 Personen, Materialkosten zusätzlich 25 Franken pro Person
Gigong mit » Zoë Meyer
Meinen Körper fühlen – mit Qi Gong & Franklin Methode
16.00 Uhr: Workshops (finden parallel statt)
Meditation mit Erwin Schwegler- Stückelberger und Margrit Kunz-Bürgler » Via Integralis
Sitzen und sich auf den Atem konzentrieren
Japanische Tuschmalerei mit Sonja Hauser
Sumi-E workshop
Max. TN Zahl 12 Personen, Materialkosten zusätzlich 25 Franken pro Person
Yoga mit » Zoë Meyer
In meinem Körper ankommen – mit Yoga und Tiefenentspannung
Max. TN Zahl: 20. Bitte warme Socken, Schal/Decke und falls möglich eigene Yoga-Matte mitbringen
17.30 Uhr: Workshops (finden parallel statt)
Walk to reconnect mit Anne Lauer, » OFFLine
Meditatives Gehen in der Stadt- Spiritualität mit anderen konkret erleben
Meditation mit Dat Vu Tran, » Cranio Heiligholz
Stille im Alltag – ein Raum zum Ankommen
18.15 Uhr: Gemeinsames Nachtessen
Im Bistro servieren wir Suppe (vegan) und Brot
20.00 Uhr: SINGEN AUS DER STILLE – SINGEN IN DIE STILLE mit Susanna Maeder» www.susanna-maeder.ch
Rituelles Singen als Brücke zum Mysterium
22.00 Uhr: Prayer of loving attention am Feuer mit Monika Widmer, » OFFLine
Aufmerksamkeitsgebet nach Ignatious von Loyola, um gemeinsam auf den Tag zurückzublicken
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Ausführliche Beschreibungen der Angebote
Geführte Meditation ins Hier und Jetzt mit » Mathias Fritzen
Unser Alltag verführt uns gerne zu ständigem Handeln. Dabei vergessen wir schnell die Ruhe des einfachen Seins. In dieser geführten Meditation erleben wir unsere tiefe Verbidung mit dem (Da-)Sein als sicheres, friedvolles und zufriedenes Fundament unseres Lebens.
Gigong mit » Zoë Meyer
Meinen Körper fühlen – mit Qi Gong & Franklin Methode
In diesem Workshop spüren wir unseren Körper durch Qi Gong Selfmassage und kleine Massagebälle. Unser Körper ist das Fundament unseres Daseins, der Ort, an dem Stille und Zugehörigkeit erlebt werden können.
Durch bewusste Wahrnehmung finden wir im hektischen Alltag wieder Halt. Mit einfachen Übungen lernst du, die Verbindung zu deinem oft vergessenen Körper wiederherzustellen. Denn wir haben nicht nur einen Körper – wir sind unser Körper.
Sumi-E – Die Kunst der japanischen Tuschemalerei
"Sumi" bedeutet Tinte, "Sumi-E" ist die Kunst der japanischen Tuschemalerei.
Beim kreativen Prozess entsteht ein Spannungsfeld zwischen Leere und Form, Schwung und Präzision, Anspannung und Gelassenheit. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern darum die Energie im Moment zu spüren und die Essenz, dessen was wir sehen einzufangen und durch uns zum Ausdruck zu bringen. Die Tuschemalerei lehrt uns dass wir üben und uns alle Mühe geben können, aber dass am Ende nichts wirklich in unserer Kontrolle liegt und wenn wir dies erlauben daraus die schönsten Dinge entstehen können.
Zusammen erkunden wir in diesem Workshop das meditative Geheimnis dieser Kunst die in der Vergangenheit sowohl von Gelehrten als auch von Schwertkämpfern ausgeübt wurde. In dieser praktischen Einführung lernen wir die 5 Schätze der japanischen Tuschemalerei (Tusche, Pinsel, Tuschestein, Papier) und deren Anwendung kennen und gestalten ein eigenes, Glück verheissendes Bild und ggf. eine Postkarte, die du am Ende mit nach Hause nehmen kannst.
Vorkenntnisse oder spezielles Talent braucht es nicht. Offenheit und Neugierde sind genug, denn vor einem leeren Papier ist auch ein Meister jedes mal ein Anfänger.
Anmerkung: Da Tuschespritzer nie ganz auszuschliessen sind empfehle ich dunkle oder schwarze Kleidung zu tragen.
Materialkosten: CHF 25.– (bitte bar am Kurstag mitbringen)
Meditation mit Erwin Schwegler- Stückelberger und Margrit Kunz-Bürgler » Via Integralis Sitzen und sich auf den Atem konzentrieren
Wir sitzen und verbinden die christliche Mystik mit dem Zen.
Wir akzeptieren alles, was in uns hochsteigt und versuchen dies loszulassen, Atemzug um Atemzug.
Yoga mit » Zoë Meyer
In meinem Körper ankommen – mit Yoga und Tiefenentspannung
Sanfte Bewegungen öffnen den Körper, lösen Spannungen und führen uns in eine bewusste Wahrnehmung des Augenblicks. Durch einfache, klare Yoga-Stellungen spüren wir uns selbst – den Atem, den Körper, die feinen Empfindungen. In der abschliessenden Tiefenentspannung darf alles zur Ruhe kommen.
Diese Stunde lädt dazu ein, sich zu fragen: Wie komme ich mit mir zur Ruhe? Ein Weg, auf dem Stille nicht gemacht, sondern entdeckt wird – als etwas, das schon da ist, wenn wir innehalten.
Walk to reconnect mit Anne Lauer, » OFFLine
Meditatives Gehen in der Stadt- Spiritualität mit anderen konkret erleben
Gemeinsam in ganz langsamen Schritten und im Schweigen durch die belebten Strassen gehen.
Die Stadt und ihre Lebendigkeit anders wahrnehmen und sich ganz bewusst mit der Umwelt verbinden. Mittendrin sein und doch eine beobachtende, aufmerksame Position haben.
Meditation mit Dat Vu Tran, » Cranio Heiligholz
Stille im Alltag – ein Raum zum Ankommen
Das Leben fordert uns oft heraus – Termine, Erwartungen, Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Inmitten all dessen wächst die Sehnsucht nach Momenten, in denen nichts getan werden muss. Nur Sein. Nur Atem. Nur Dasein.
„Stille im Alltag“ ist eine Einladung, inmitten des Lebens innezuhalten. In dieser gemeinsamen Zeit öffnen wir einen geschützten Raum zum Sammeln, Spüren und Lauschen. Hier darfst du ankommen – bei dir selbst, in deinem Körper, im Augenblick.
Singen aus der Stille – Singen in die Stille mit » Susanna Maeder
Rituelles Singen als Brücke zum Mysterium
Schon immer waren Musik und Tanz das Sprachrohr zum Göttlichen, zum Mysterium oder einfach zu dem, was jenseits der Worte liegt.
Als tägliche Stille-Praktizierende und als Gesangspädagogin sind bei Susanna Maeder viele Lieder aus der Stille entsprungen. Aus dem Raum der Stille entfalten sich manchmal Melodien. Es ist ein Versuch, dieses grosse Geheimnis in einen Ausdruck zu bringen.
Gleichzeitig führt uns das Singen in eine Stille hinein, die oftmals «stiller» erscheint als die Stille davor.
In einem kurzen Gespräch mit Monika Widmer und im anschliessenden offenen Singen, sind alle eingeladen, sich dem, was jenseits der Worte liegt, singenderweise anzunähern.
Prayer of the loving attention mit Monika Widmer, » OFFLine
Bei der Feuerschale im Garten von Don Bosco stehen wir beisammen. Wir richten uns auf den Gott des Lebens, der Liebe und des Friedens aus. In der geführten Meditation rollen wir vor unserem inneren Auge nochmals den erlebten Tag aus. Wir betrachten, was da ist an Bestärkendem und wo wir Schmerz und Sorge entdecken. Wir vertrauen uns mit allem Gott, der Liebe, an und legen den Tag zurück in seine/ihre Hand.
Durchatmen, Atem schöpfen und sich über den Atem mit der Welt verbinden
14.30 Uhr: Workshops (finden parallel statt)
Geführte Meditation ins Hier und Jetzt mit » Mathias Fritzen
Japanische Tuschmalerei mit Sonja Hauser
Sumi-E workshop
Max. TN Zahl 12 Personen, Materialkosten zusätzlich 25 Franken pro Person
Gigong mit » Zoë Meyer
Meinen Körper fühlen – mit Qi Gong & Franklin Methode
16.00 Uhr: Workshops (finden parallel statt)
Meditation mit Erwin Schwegler- Stückelberger und Margrit Kunz-Bürgler » Via Integralis
Sitzen und sich auf den Atem konzentrieren
Japanische Tuschmalerei mit Sonja Hauser
Sumi-E workshop
Max. TN Zahl 12 Personen, Materialkosten zusätzlich 25 Franken pro Person
Yoga mit » Zoë Meyer
In meinem Körper ankommen – mit Yoga und Tiefenentspannung
Max. TN Zahl: 20. Bitte warme Socken, Schal/Decke und falls möglich eigene Yoga-Matte mitbringen
17.30 Uhr: Workshops (finden parallel statt)
Walk to reconnect mit Anne Lauer, » OFFLine
Meditatives Gehen in der Stadt- Spiritualität mit anderen konkret erleben
Meditation mit Dat Vu Tran, » Cranio Heiligholz
Stille im Alltag – ein Raum zum Ankommen
18.15 Uhr: Gemeinsames Nachtessen
Im Bistro servieren wir Suppe (vegan) und Brot
20.00 Uhr: SINGEN AUS DER STILLE – SINGEN IN DIE STILLE mit Susanna Maeder» www.susanna-maeder.ch
Rituelles Singen als Brücke zum Mysterium
22.00 Uhr: Prayer of loving attention am Feuer mit Monika Widmer, » OFFLine
Aufmerksamkeitsgebet nach Ignatious von Loyola, um gemeinsam auf den Tag zurückzublicken
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Ausführliche Beschreibungen der Angebote
Geführte Meditation ins Hier und Jetzt mit » Mathias Fritzen
Unser Alltag verführt uns gerne zu ständigem Handeln. Dabei vergessen wir schnell die Ruhe des einfachen Seins. In dieser geführten Meditation erleben wir unsere tiefe Verbidung mit dem (Da-)Sein als sicheres, friedvolles und zufriedenes Fundament unseres Lebens.
Gigong mit » Zoë Meyer
Meinen Körper fühlen – mit Qi Gong & Franklin Methode
In diesem Workshop spüren wir unseren Körper durch Qi Gong Selfmassage und kleine Massagebälle. Unser Körper ist das Fundament unseres Daseins, der Ort, an dem Stille und Zugehörigkeit erlebt werden können.
Durch bewusste Wahrnehmung finden wir im hektischen Alltag wieder Halt. Mit einfachen Übungen lernst du, die Verbindung zu deinem oft vergessenen Körper wiederherzustellen. Denn wir haben nicht nur einen Körper – wir sind unser Körper.
Sumi-E – Die Kunst der japanischen Tuschemalerei
"Sumi" bedeutet Tinte, "Sumi-E" ist die Kunst der japanischen Tuschemalerei.
Beim kreativen Prozess entsteht ein Spannungsfeld zwischen Leere und Form, Schwung und Präzision, Anspannung und Gelassenheit. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern darum die Energie im Moment zu spüren und die Essenz, dessen was wir sehen einzufangen und durch uns zum Ausdruck zu bringen. Die Tuschemalerei lehrt uns dass wir üben und uns alle Mühe geben können, aber dass am Ende nichts wirklich in unserer Kontrolle liegt und wenn wir dies erlauben daraus die schönsten Dinge entstehen können.
Zusammen erkunden wir in diesem Workshop das meditative Geheimnis dieser Kunst die in der Vergangenheit sowohl von Gelehrten als auch von Schwertkämpfern ausgeübt wurde. In dieser praktischen Einführung lernen wir die 5 Schätze der japanischen Tuschemalerei (Tusche, Pinsel, Tuschestein, Papier) und deren Anwendung kennen und gestalten ein eigenes, Glück verheissendes Bild und ggf. eine Postkarte, die du am Ende mit nach Hause nehmen kannst.
Vorkenntnisse oder spezielles Talent braucht es nicht. Offenheit und Neugierde sind genug, denn vor einem leeren Papier ist auch ein Meister jedes mal ein Anfänger.
Anmerkung: Da Tuschespritzer nie ganz auszuschliessen sind empfehle ich dunkle oder schwarze Kleidung zu tragen.
Materialkosten: CHF 25.– (bitte bar am Kurstag mitbringen)
Meditation mit Erwin Schwegler- Stückelberger und Margrit Kunz-Bürgler » Via Integralis Sitzen und sich auf den Atem konzentrieren
Wir sitzen und verbinden die christliche Mystik mit dem Zen.
Wir akzeptieren alles, was in uns hochsteigt und versuchen dies loszulassen, Atemzug um Atemzug.
Yoga mit » Zoë Meyer
In meinem Körper ankommen – mit Yoga und Tiefenentspannung
Sanfte Bewegungen öffnen den Körper, lösen Spannungen und führen uns in eine bewusste Wahrnehmung des Augenblicks. Durch einfache, klare Yoga-Stellungen spüren wir uns selbst – den Atem, den Körper, die feinen Empfindungen. In der abschliessenden Tiefenentspannung darf alles zur Ruhe kommen.
Diese Stunde lädt dazu ein, sich zu fragen: Wie komme ich mit mir zur Ruhe? Ein Weg, auf dem Stille nicht gemacht, sondern entdeckt wird – als etwas, das schon da ist, wenn wir innehalten.
Walk to reconnect mit Anne Lauer, » OFFLine
Meditatives Gehen in der Stadt- Spiritualität mit anderen konkret erleben
Gemeinsam in ganz langsamen Schritten und im Schweigen durch die belebten Strassen gehen.
Die Stadt und ihre Lebendigkeit anders wahrnehmen und sich ganz bewusst mit der Umwelt verbinden. Mittendrin sein und doch eine beobachtende, aufmerksame Position haben.
Meditation mit Dat Vu Tran, » Cranio Heiligholz
Stille im Alltag – ein Raum zum Ankommen
Das Leben fordert uns oft heraus – Termine, Erwartungen, Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Inmitten all dessen wächst die Sehnsucht nach Momenten, in denen nichts getan werden muss. Nur Sein. Nur Atem. Nur Dasein.
„Stille im Alltag“ ist eine Einladung, inmitten des Lebens innezuhalten. In dieser gemeinsamen Zeit öffnen wir einen geschützten Raum zum Sammeln, Spüren und Lauschen. Hier darfst du ankommen – bei dir selbst, in deinem Körper, im Augenblick.
Singen aus der Stille – Singen in die Stille mit » Susanna Maeder
Rituelles Singen als Brücke zum Mysterium
Schon immer waren Musik und Tanz das Sprachrohr zum Göttlichen, zum Mysterium oder einfach zu dem, was jenseits der Worte liegt.
Als tägliche Stille-Praktizierende und als Gesangspädagogin sind bei Susanna Maeder viele Lieder aus der Stille entsprungen. Aus dem Raum der Stille entfalten sich manchmal Melodien. Es ist ein Versuch, dieses grosse Geheimnis in einen Ausdruck zu bringen.
Gleichzeitig führt uns das Singen in eine Stille hinein, die oftmals «stiller» erscheint als die Stille davor.
In einem kurzen Gespräch mit Monika Widmer und im anschliessenden offenen Singen, sind alle eingeladen, sich dem, was jenseits der Worte liegt, singenderweise anzunähern.
Prayer of the loving attention mit Monika Widmer, » OFFLine
Bei der Feuerschale im Garten von Don Bosco stehen wir beisammen. Wir richten uns auf den Gott des Lebens, der Liebe und des Friedens aus. In der geführten Meditation rollen wir vor unserem inneren Auge nochmals den erlebten Tag aus. Wir betrachten, was da ist an Bestärkendem und wo wir Schmerz und Sorge entdecken. Wir vertrauen uns mit allem Gott, der Liebe, an und legen den Tag zurück in seine/ihre Hand.
